24歳の時オーストラリア人との共同生活で

YOGAと出会いました。

当時は体の不調もなく

YOGAの必要性をあまり感じませんでしたが、

出産と年齢を重ねるにつれて

体質が変化しセルフケアの重要性を見直しました。

太りやすく筋肉がつきやすい体質なので、

柔軟性を要するルーシーダットンも学びました。

キッズヨガとラジャヨガ・ハタヨガは

Dominique Lamure氏に師事

２００８年からインストラクターとして、

大切な呼吸が脳と体に与える影響を

皆様とともに感じながら楽しいクラスを心がけています

RUSIEｘYOGA－ ルーシーｘヨガ

タイのＹＯＧＡとも言われる、ルーシーダットンとヨガを融合させたクラス。

体質改善　骨盤矯正　ダイエット　精神の安定など に効果があります。ヨギーニからも人気があります。

動きはヨガほどハードで ない為、体が硬いと心配されている方にもお気軽に参加していただけるクラスです。

からだの柔軟性を鍛え、免疫力を高めます。

ルーシーダットンとは、

タイで約2500年前から伝わる伝統医学で、瞑想・修行を行うルーシー達が体調を整える為のいわば今流行の自己整体です。タイ語でルーシー(仙人)ダッ(ストレッチ)トン(自分）＝「仙人体操」と呼ばれる健康法。

親子YOGA － おやこヨガ

小さなお子様をお持ち方向けのヨガ。ヨガを習いたいけど子供がいるから無理なんて思わずに親子一緒に始めてみましょう！！普段とは違うスキンシップで親子で良い汗をかきましょう。

HATHA YOGA － ハタヨガ

「ハ」は太陽(男性エネルギー)を、「タ」は月（女性ｴﾈﾙｷﾞｰ）を意味しています。「ハ」と「タ」右と左をバランス良く保つために、

アーサナ、プラナヤマにより体と心を整えていくヨガとして、ハタ ヨガという流派が生まれました。

関節や体の部分の老廃物の沈着を防ぎ、エネルギーの自由な流れを作ります。

KIDS YOGA － キッズヨガ

みんなで楽しくヨガポーズや呼吸法の練習をしてみませんか？子供の頃かヨガに親しんで想像力や精神力が養われ、正しい呼吸法を身につけておけば脳活性も良く集中力が身につきます。

シニア YOGA － シニアヨガ

ヨ ガは適した年齢というものは無く、どの世代の方にも楽しく取組んでいただけますが、体力的、精神的にも若い世代の皆様と一緒に参加することに少し抵抗のあ る方もございます。 そこでDAHRAでは７月よりご自身のペースで無理なくご参加いただけるシニアクラスが開講いたします。

まずは体験(見学）から．．．というかたもお気軽にご連絡ください。

クラス参加の際予め当日のご自身の体調のご確認とご報告をお願いいたします。

持病のある方は事前に担当医とご相談の上ご参加ください。